今日の記録 ----------------------------------- 7:30 朝・・・402カロ 湯豆腐 ご飯一膳 300カロ フルーツ 80カロ 大根おろし 5カロ しらす干し 17カロ 昼・・・カロ なし。0カロ 間食・・・80カロ 埋れ木ひとつ 80カロ 埋れ木は、彦根の銘菓です（‐＾▽＾‐…

さて、今回は、サプリメント系です。 これ ↓ ↓↓↓ ↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓↓ Super VAAMです。 ミツバチやら、スズメバチやらの持つなんやら、を配合したドリンクで、アミノ酸と、コエンザイムと、Lカルニチンやら、いろいろ配合されていて、脂肪燃焼を手伝…

今日の記録 ----------------------------------- 8:00 朝・・・607カロ 牛丼 530カロ 卵 77カロ 昼・・・150カロ いちご１パック 150カロ 間食・・・28カロ バーム500cc 28カロ 18:30 夜・・1860カロ レバ刺し 200カロ ハツの刺身 150カロ バラ肉 400カロ …

今日の記録 ----------------------------------- 8:00 朝・・・???カロ 記録忘れ。 昼・・・???カロ 間食・・・???カロ 20:30 夜・・???カロ 合計???kcal ------------------------------------ 今日のトレーニング /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_…

今日の記録 ----------------------------------- 10:15 朝・・・610カロ いちご１パック 150カロ ごはん一膳 300カロ のり２枚 ？ 味噌汁 100カロ スナップエンドウ 80カロ ポテトサラダ少々 80カロ 13：00 昼・・・283カロ ケンタッキーオリジナルチキン 2…

今日の記録 ----------------------------------- 10:15 朝・・・600カロ ごはん一膳 300カロ 蕪の漬物 30カロ 野沢菜漬物 30カロ 筍の煮物 20カロ 小芋煮物 60カロ ごぼう 40カロ 饅頭２つ 120カロ 昼・・・なし 間食・・・250カロ シュークリーム 250カロ …

今日の記録 ----------------------------------- 07:15 朝・・・なし 16:00 昼・・・380カロ 甘栗むいちゃいました 1袋 120カロ おかかおにぎり 180カロ レッドブル200cc 80カロ 間食なし・・・0カロ 20:30 夜・・・385カロ シーチキンおにぎり 200カロ 黒…

さぁ、連載記事第４弾です！ 今日は、一番大切な食事について説明します。 答えから言いますね。 簡単に脂肪を落とす食事。 それは、 「肉・脂を抜く」ことです。 これは、僕がダイエットブログを書くと決めたブログ 「アメブロダイエット」さんにも、詳しく…

僕、間違ってました。 プロテインのカロリーですが、 いつも僕は、 ７００カロリーだと思ってたんですが。 実は、８０カロリーでした。 勘違いさせてごめんなさいネ。

肉体変化報告ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ↑現在 ↑2週間前 おっ！なんか締まってきました めざせファイトクラブ！ 今日の記録 ----------------------------------- 07:15 朝・・・1039カロ！！ 竹輪のてんぷら 84×4=336カロ アスパラの天ぷら 40×3=120カロ グレープフルーツ１…

今日の記録 ----------------------------------- 07:15 朝・・・450カロ おにぎり 180カロ グレープフルーツ１個 126カロ なすの油炒めゴマ和え 150カロ ↑↑↑↑↑ これマジ旨い！ 12:00 昼・・・700カロ ピラフドリア 700カロ アイスコーヒー 0カロ 間食なし・…

ジムに通う方、限定の便利さ。 それは、ゴルフバッグです。 普通のバッグと違い、靴がかばんにインできる すごく便利で、かばんは、車に積みっぱなし！好きなタイミングでジムに行けます♪

はい。今回は、僕がいつも使うテクニックを発表します。 それは、 写真を眺めることデス。 理想のボディって誰ですか？ 具体的に誰？ 女性でしたら、ＴＧＣのモデルさんとか。そうなるんでしょうかね（‐＾▽＾‐） 土屋アンナさんとか、間違いなくビューティ …

今日の記録 ----------------------------------- 07:450 朝・・・520カロ ご飯一膳 270カロ 味噌汁 70カロ わさび漬け 7カロ 12:00 昼・・・890カロ キャベツ太郎（半分） 190カロ プロテイン 80カロ 13:30 間食・・・285カロ セブンティーンアイス 162カロ…

今日の記録 ----------------------------------- 06:00 朝・・・520カロ ご飯一膳 270カロ その他おかず 350カロ 12:00 昼・・・209カロ おにぎり 130カロ 蒟蒻畑 79カロ 16:00 間食・・・350カロ 握り鮨4貫 200カロ 細巻き2本 150カロ 19:30 夜・・・750カ…

今日の記録 ----------------------------------- 06:00 朝・・・0カロ 寝てました。 12:00 昼・・・770カロ 手羽先 250カロ ざるそば 330カロ わさび漬け 20カロ 野沢菜のわさび漬け 20カロ タケノコの煮物 50カロ 小松菜の醤油炒め 100カロ 21:30 夜・・・…

今日の記録 ----------------------------------- 06:00 朝・・・310カロ おかゆ 80カロ ウインナー４本 210カロ 野沢菜漬物 20カロ 12:00 昼・・・870カロ 天ぷらそば 590カロ コーラ200CC 100カロ オロナミンC 120CC 79カロ チビビール 200CC 100カロ 18:3…

今日の記録 ----------------------------------- 07:30 朝・・・？カロ タリアテッレのミートソース（半人前） 12:30 昼・・・？カロ ホットドッグ カフェラッテ ポテトサラダ ポテトチップス５枚 16:30 休憩・・・0カロ アイスコーヒー 16:30 夜・・・1250…

痩せる＝脂肪を落とすこと この方程式は、まったく正しいです。 さて、脂肪を落とすとは、次は、どういうことか。 脂肪を落とす＝脂肪がエネルギーとして消費される。 ですね。 脂肪って、どうやったら、消費されるか？ よく脂肪を燃やせ！とかって言います…

今日の記録 ----------------------------------- 08:30 朝・・・627カロ ご飯一膳 250カロ 小松菜とベーコンの炒め 250カロ。 玉子焼いたの 77カロ ししゃも２匹 50カロ 12:00 昼・・・500カロ おろしうどん冷 500カロ 16:30 夜・・・261カロ もずく酢 1カ…

はい、今回は、 「イメージの話」 をしようと思います。 人間の体と精神がつながっている、といった事は、もう皆さん重々承知かと思います。 よくある話ですけど、 「やる気ないなぁ、とか言いながらも、部屋の掃除とかをしてると、だんだんとやる気が出てき…

今日の記録 ----------------------------------- 08:30 朝・・・510カロ おにぎり３つ。 12:00 昼・・・850カロ 天津丼 690カロ オロナミンＣ２本で、160カロ 16:30 夜・・・530カロ 牛ヒレ肉ステーキ150g 220カロ 小ジャガイモ２つ 60カロ ペペロンチーノ5…

今日の記録 ----------------------------------- 朝・・・200カロ 果物ぶんたんと、味噌汁。 昼・・・1140カロ カロリーメイト（チョコ味）2本 200カロ たらこの、おにぎり 120カロ こんにゃく畑 72カロ プロテイン 80カロ 夜・・・570カロ カレーライス半…

やっぱり、 マンナンライフの蒟蒻畑ですよね おぃしくて、甘くて、しかも７２カロ。 腹つなぎにバッチリです ランキングに参加しています。 よろしければクリックお願いします ↓↓↓↓↓

これがいい。 ノンカロリー炭酸。 ランキングに参加しています。 よろしければクリックお願いします ↓↓↓↓↓

今日の記録 ----------------------------------- 朝 おかゆ。 80kcal 昼 寿司ランチ（にぎり13貫+あさり汁+茶碗蒸し） (800kcal+120kcal+63kcal）=983kcal おっと食べすぎ・・・ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ 夜 ほたるイカの酢味噌和え(84kcal) 刺身盛り合わせ（150kcal） 握…

今日の記録 ----------------------------------- 朝 いちごたっぷり。 野菜チャーハン一皿 サラダ一口。 焼鯖寿司、２切れ。 (100kcal+200kcal+30kcal+100kcal=430kcal) 昼 カレーうどん 516kcal 夜 ピザふた切れ にぎり寿司２カン、箱ずし２カン みそかつ…

今日の記録 ----------------------------------- 朝 ブルガリアヨーグルト、りんごひとつ。 (310kcal + 150kcal)=460kcal 昼 ちゃんぽんラーメン=800kcal 夜 モスバーガーとモスチキン (452kcal + 262kcal)=714kcal 合計 1974kcal ------------------------…

はぁはぁ・・・。 今日もいい汗流しました〜やっぱり、トレーニングは、気持ちいいですよね。 今日もジムに行きましたが、プールじゃなくて、ジムで筋トレしてきました。（昨日がんばれなかったので・・・） さて、ストレッチして適当にアップして、いつもの…

ボディメイクも、もうすぐ１週間が過ぎようとしています。 昼抜きの毎日は、まったくストレスなく続いていますし、逆に体が軽くなり、眠気もなくなり、仕事にもテンションアゲアゲな状態で、素晴らしい。 昔、『ウォール街』という映画で、投資家でビリオネ…