7日目 4/14 レコーディング
今日の記録
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朝・・・200カロ
果物ぶんたんと、味噌汁。
昼・・・1140カロ
カロリーメイト（チョコ味）2本 200カロ
たらこの、おにぎり 120カロ
こんにゃく畑 72カロ
プロテイン 80カロ
夜・・・570カロ
カレーライス半分 ３００カロ
文旦 4房 ３０カロ
ベーコンと、長芋の炒め ２００カロ
焼きししゃも 2本 ４０カロ
合計 1240kcal
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今日のトレーニング 体重62.3kg
スクワット
ピラティス腹筋
ベンチプレス
バックプルダウン
レッグカール
背筋
ツイスティングソルト
モデレックス１０分
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