8日目 4/15レコーディング
今日の記録
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08:30 朝・・・510カロ
おにぎり３つ。
12:00 昼・・・850カロ
天津丼 690カロ
オロナミンＣ２本で、160カロ
16:30 夜・・・530カロ
牛ヒレ肉ステーキ150g 220カロ
小ジャガイモ２つ 60カロ
ペペロンチーノ50g 250カロ
合計 1890kcal
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今日のトレーニング
09:30〜16:00
ゴルフ１８ホール
消費カロリー1600カロ！
自重トレのみ 体重62.3kg
スクワット
ピラティス腹筋
背筋
コアトレーニング各種
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