9日目 4/16 レコーディング
今日の記録
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08:30 朝・・・627カロ
ご飯一膳 250カロ
小松菜とベーコンの炒め 250カロ。
玉子焼いたの 77カロ
ししゃも２匹 50カロ
12:00 昼・・・500カロ
おろしうどん冷 500カロ
16:30 夜・・・261カロ
もずく酢 1カロ
毛ガニの酢のもの 30カロ
カレイのフライ 80カロ
甘鯛のカマ塩焼き 150カロ
やっぱり和食は、カロリーが低いですね。
合計 1388kcal
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今日のトレーニング
18:00〜19:00
水泳 クロール１km
消費カロリー600カロ！
体重62.2kg
1388-基礎代謝1450-運動600-生活800=1462カロリ消費
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