ラクラク脂肪を落とすアイデア０６

続けて書きます。

効果的な有酸素運動は、何か？について。

基本的にね、

水泳を小さい頃やってた人は、水泳でやせにくいらしいデス。
マラソンの経験者は、ジョギングでは痩せにくいらしいデス。

上手さとカロリー消費量は、反比例するそうです。

特に、刺激に慣れ出すと、筋肉も反応しなくなる。

人間は、カロリー消費が少ない方が、生き物として優秀なんですね。
もし食べ物無くなっても、長く生きていけるから。

100ｋｍ先に、獲物があれば、そこにたどりつくまで、省エネ。

だから、慣れた運動は、比較的カロリー消費が少ない。

ジョギングで、脂肪が落ちにくくなったら

途中にダッシュを入れてみてください。

水泳で、脂肪が落ちにくくなったら、

途中で、全力泳ぎを入れてみてください。

筋トレで、筋肉が付きにくくなったら、違う種目で、筋肉を追いこんでみてください。

こうやって、色々と、種目を試しながらやると、効果が持続します。

どっかで、頭打ちがくるらしいですから。

さて、大事なのは、続くこと。

大事なのは、続くことです。

脂肪が落ちにくくなって、やめてしまうのではなく、

新しい事を試してみる機会だと思ってくださいね。