07：30---起床
07：30---朝
ご飯一膳
豚肉のしゃぶしゃぶサラダ（３切れ）
麦茶
蒸し野菜を少々
奈良漬
12:00---昼
無し
19:00---夜
シーザーサラダ
岩牡蠣のバター焼き
鶏胸肉のソテー
薄切り豚肉と、白菜のせいろ蒸し
焼きししゃも
焚き立てご飯一膳
ニンジンジュース300cc
ウーロン茶500cc
今日のトレーニング
Data
体重62.5kg
体脂肪率18%
筋トレメニュ
なし。
有酸素メニュ
なし。
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